Comment démarrer ?
Le Smart Start
Démarrez en toute confiance chez HandStand CrossFit avec la formule Smart Start
Se lancer dans une nouvelle activité peut parfois être intimidant, surtout lorsqu’il s’agit d’un sport complet et exigeant comme le CrossFit. Chez HandStand CrossFit, nous avons conçu la formule Smart Start pour répondre aux attentes des débutants et vous offrir un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre niveau.
Qu’est-ce que la formule Smart Start ?
La formule Smart Start est un programme d’initiation en 3 séances qui vous permettra de découvrir le CrossFit en toute sérénité. Elle est pensée pour :
•Vous familiariser avec les bases du CrossFit (gymnastique, haltérophilie, cardio) ;
•Vous apprendre les techniques essentielles et les mouvements fondamentaux pour pratiquer en toute sécurité ;
•Répondre à vos questions sur la nutrition, l’entraînement et vos objectifs.
Pourquoi choisir Smart Start ?
1. Un cadre rassurant : Nos coachs sont là pour vous guider et vous donner confiance. Vous découvrirez le CrossFit dans un groupe restreint (1 à 4 participants), avec des explications claires et des exercices adaptés à votre niveau.
2. Une progression sur mesure : Chaque séance est construite pour poser des bases solides, sans pression ni performance immédiate. L’objectif est de vous rendre à l’aise et autonome dans votre pratique.
3. Un engagement récompensé : En choisissant la formule Smart Start, les frais d’inscription seront offerts si vous décidez de souscrire un abonnement.
Que comprend la formule ?
1.Séance 1 : Introduction au CrossFit et focus sur les mouvements gymniques. Apprenez les positions clés, travaillez la mobilité et découvrez l’importance de la nutrition.
2.Séance 2 : Maîtrisez les 9 mouvements fondamentaux qui sont au cœur de la méthodologie CrossFit.
3.Séance 3 : Initiez-vous aux mouvements d’haltérophilie olympique (snatch, clean & jerk) pour développer votre coordination et votre puissance.
Prêt à commencer ?
Avec la formule Smart Start, vous avez l’assurance de débuter le CrossFit dans les meilleures conditions. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, relever de nouveaux défis ou simplement découvrir une nouvelle passion, HandStand CrossFit est là pour vous accompagner dès le premier pas.
Sur RDV
Réservez votre séance découverte gratuite puis laissez vous guider par nos coachs.
Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est un programme de fitness général qui repose sur des mouvements fonctionnels variés issu de sports différents comme l’athlétisme, la gymnastique ou encore l’haltérophilie.
Les entrainements sont appelés WOD (Workout of the Day), ils sont de durée variable et vous permettront de développer toutes vos capacités physiques (force, vitesse, coordination, souplesse, équilibre, agilité, endurance cardio-vasculaire et musculaire, précision, puissance).
Qu'est-ce qu'un "WOD" ?
C’est l’entrainement du jour. Il change quotidiennement, il s’effectue en petit groupe et est toujours encadré. Les mouvements du WOD ainsi que sa durée changent constamment et le coach est là pour les adapter à votre niveau.
Les pratiquants se retrouvent devant le tableau. Puis la séance de déroule de cette façon :
- Présentation du WOD
- Échauffement
- Développement technique ou physique
- WOD
- Retour au calme
Adapté à tout le monde
Quelque soit votre âge ou votre condition physique.
Varié
Des dizaines de mouvements retrouvés dans les WOD.
L'équipe
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Saint-Malo