HandStand, qu’est-ce que c’est ?
Une salle de sport à taille humaine
Découvrez le CrossFit : un entraînement complet et accessible à tous
Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui combine haltérophilie, gymnastique et cardio pour développer force, endurance, mobilité et explosivité.
Chaque séance est différente, stimulante et adaptée à votre niveau. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos coachs diplômés vous accompagnent pas à pas pour atteindre vos objectifs : remise en forme, perte de poids, gain de force ou performance sportive.
Comment se déroule une séance ?
Une session type dure environ 1 heure et se compose de :
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Échauffement : préparation articulaire et mise en route progressive.
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Technique & apprentissage : travail encadré sur un mouvement spécifique (haltérophilie, gymnastique, cardio).
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WOD (Workout of the Day) : un entraînement intensif et varié, adapté à votre niveau, qui développe à la fois condition physique et mental.
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Retour au calme & mobilité : récupération active et étirements pour favoriser la progression.
Ici, l’ambiance est conviviale et motivante : chaque séance se fait en small group, ce qui garantit un suivi personnalisé dans une communauté soudée.
Chez HandStand, ton entraînement est toujours encadré
Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en small group.
Un coach spécialisé est présent à chaque instant pour t’expliquer les mouvements,
t’adapter les exercices et te guider dans ton apprentissage.
Nous proposons différents types de cours, chacun avec sa spécificité :
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CrossFit : un entraînement complet, qui combine force, cardio et mobilité.
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Cardio WOD (Hyrox style) : pour développer ton endurance et ton souffle.
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Spécifique Gym : progresser sur les mouvements techniques de gymnastique.
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Spécifique Haltéro : apprendre et perfectionner la force et la technique en haltérophilie.
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Kids & Teens : des séances ludiques et éducatives pour les plus jeunes.
En fonction de ton objectif, tu trouveras toujours un cours adapté pour progresser.
Les avantages du fitness fonctionnel
Le fitness fonctionnel, c’est bien plus qu’un simple entraînement :
c’est une méthode complète qui améliore toutes tes capacités physiques pour que tu sois plus fort, plus en forme et plus confiant dans ton quotidien.
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Amélioration du cardio : tu développes ton endurance et ton souffle, pour être plus résistant à l’effort.
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Perte de poids et tonus musculaire : les séances intenses brûlent un maximum de calories et sculptent ton corps.
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Gain de force : tu deviens plus puissant, plus stable et plus efficace dans tous tes mouvements.
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Meilleure mobilité et souplesse : tu bouges mieux, tu réduis les raideurs et tu préviens les douleurs.
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Énergie au quotidien : tu dors mieux, tu récupères plus vite et tu te sens plus dynamique.
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Confiance et mental renforcé : chaque séance t’aide à dépasser tes limites et à renforcer ton estime de toi.
En clair : tu deviens plus performant dans tes entraînements… mais surtout dans ta vie de tous les jours.
Adapté à tout le monde
Quelque soit votre âge ou votre condition physique.
Varié
Des dizaines de mouvements retrouvés dans les WOD.
Nos cours
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Contact et localisation
Saint-Malo